Naar de dialyse gaan vraagt veel tijd en energie. Hierdoor komen betekenisvolle en dagelijkse activiteiten soms onder druk te staan. Misschien heb je het moeilijk om alles uit te voeren zoals je gewoon was vòòr de start van de dialyse, of zijn bepaalde activiteiten zelfs weggevallen.
Hieronder bieden we handvaten aan zodat je je dagelijkse activiteiten zo veel en zo lang mogelijk kan blijven uitvoeren.
9 manieren om activiteiten aan te passen
Bepaal prioriteiten
Waar hecht jij veel belang aan? Waar hechten je partner, familie en vrienden belang aan? Maar ook, waar heb jij zin in? Anders gezegd, waar krijg je gevoelsmatig 'energie' van, zelfs al kost het je lichamelijke energie?
Pas het tijdstip aan
Is het wel een goed moment om een activiteit te doen? Kan ze worden uitgesteld of gecombineerd met iets anders? Is er geen geschikter tijdstip?
Verander je lichaamshouding
Ben je gewoon iets op een bepaalde manier te doen? Heb je niet het gevoel dat je je lichaam zo overbelast? Kan je het niet zittend uitvoeren, of omgekeerd, staand?
Stel het doel bij
Moet de lat wel zo hoog liggen voor alles? Of mag ze voor sommige activiteiten wat lager liggen? Mag het nu eens wat minder zijn? Dan kan het misschien op een andere keer, of voor iets anders, eens wat meer zijn?
Wissel inspanning af met rust
Heb je iets gedaan? Goed! Wil je iets anders doen? Ook goed! Maar let je er wel op dat je voldoende rust tussendoor? Dat is toch ook belangrijk?!
Gebruik hulpmiddelen
Bestaat er geen gereedschap, instrument, apparaat of middel die de activiteit minder belastend kan maken? Wie kan je hierover advies geven?
Vereenvoudig de activiteit
Is het wel nodig dat je het zo doet? Kan het niet gemakkelijker? Zijn alle stappen wel noodzakelijk? Kan er iets worden verminderd of zelfs weggelaten?
Organiseer de plaats van de activiteit
Bestaat er geen andere manier om een plaats in te richten? Zou een activiteit gemakkelijker worden, mocht er iets worden verplaatst? Vraag je jezelf wel eens af voor je een activiteit start: heb ik alles bij de hand?
Wees niet verlegen om hulp te vragen
Moet je die activiteit wel zelf doen? Kan niemand je helpen? Is er geen organisatie die je iets uit de handen kan nemen wat je zelf minder leuk vindt?
Bekijk de tips per activiteit
