Balans in activiteiten
Sport – Fietsen
Waarom fiets jij?
Wat is jouw doel wanneer je gaat fietsen? Is dit de afstand en wil je zoveel mogelijk kilometers op de teller? Zijn het de hoogtemeters waarnaar je streeft? Focus je vooral op de gemiddelde snelheid? Of gaat het er voor jou vooral over om samen met wielervrienden een ritje te maken in de buitenlucht?
Is voor jou de sportprestatie op zich het belangrijkste, beperk je die dag dan tot een fietsrit en vul de dag zeker niet met nog extra activiteiten.
Indien het sociale aspect voorop staat, is er helemaal niets verkeerd aan een vlakke rit met een extra rustmoment op een bankje langs het parcours. Je kan de fietsrit, indien te vermoeiend, ook vervangen door een minder belastende activiteit die ook tegemoet komt aan het sociale aspect, zoals wandelen.
Wil je graag fietsen maar moet je ook nog kleine boodschappen doen? Denk dan aan een combi van beide activiteiten en neem de fiets om naar de bakker te gaan bijvoorbeeld.
Denk na over wanneer je die fietsrit inplant
Heb je een idee wanneer je je doorgaans het fitst voelt doorheen een dag? Hou dat moment in gedachten om de activiteiten waar je het meest belang aan hecht in te plannen.
Bovendien kan je er ook even de weerkaarten bijhalen en kijken uit welke richting de wind komt. Eindig zeker niet met tegenwind en bergop, maar plan je ritje zo dat de wind jou op het einde een duwtje in de rug geeft.
Houding is alles
Het is niets nieuws onder de zon maar zorg ook als vrijetijdsfietser dat je een goede houding hebt op jouw fiets.
Dat verlicht immers de inspanning!
Vraag eventueel een fietsenmaker uit de buurt of een fietskameraad om jouw fietshouding te analyseren!
Ook fietsen kan anders!
Wie vlotter wil fietsen, kan zich uiteraard informeren over een elektrische fiets en overwegen één aan te kopen. Naast 'gewone' elektrische fietsen, zijn er ook elektrische mountainbikes op de markt, en nog veel meer.
Af en toe zie je ook wel eens een tandem voorbijrijden. Ook dit kan een idee zijn om te bespreken en zo de belasting te verdelen!
Als het puur om bewegen gaat, kan een hometrainer misschien een tip zijn? Maakt niet uit welk weer het buiten is; je kan ook gewoon voor vijf minuutjes pedaleren.