Balans in activiteiten
Huisehoudelijke taken
Doelen bijstellen
Je hoeft niet ramen op één dag te wassen. Overweeg om één kamer per dag te poetsenn. Daardoor spreid je het werk over de week of misschien zelfs veertien dagen. Het vergt minder energie om elke dag een andere kamer te poetsen dan bijvoorbeeld een hele bovenverdieping.
Tijdstip aanpassen
Heb je een idee wanneer je je doorgaans het fitst voelt doorheen een dag? Hou dat moment in gedachte om de activiteiten waar je het meest belang aan hecht in te plannen.
Wissel rust en inspanning af
Splits je taken op in kleinere deeltaken, en verspreid ze over de dag of een week. Zo voorkom lastige inspanningspieken.
Organiseren werkplek
In vele huizen is er een berging waar het poetsgerief staat of dit staat in de garage. Als je dan de badkamer wil kuisen moet je eerst naar de berging lopen achter het gerief en vaak meerdere keren de trap op en af, want ook de stofzuiger staat beneden. Overweeg of voorzie kuisgerief op elk verdiep, daar waar je het nodig hebt. Een swiffer op de slaapkamer zorgt ervoor dat je snel even ermee rond kan lopen boven. Op de badkamer is er vast en zeker ook een plaatjse voor die fles antikalk en een poetsdoek.
Gebruik hulpmiddelen
Vandaag de dag bestaan er robotstofzuigers, ja zelfs robotdweilers. Laat ze hun werk doen wanneer je naar de dialyse bent. Je komt thuis en de vloer is eens gepoetst. Meer nog, je werd zelfs niet gestoord door hun geluid.